Les croyances limitantes et leur impact dans la pratique psychocorporelle de la Méthode de Libération des Cuirasses (MLC)
Les croyances limitantes sont des pensées ou des convictions profondément ancrées, souvent inconscientes, qui influencent nos choix, nos comportements et notre manière d’être dans le monde. Dans le cadre de la pratique psychocorporelle, notamment avec la Méthode de Libération des Cuirasses (MLC), ces croyances jouent un rôle central dans la manière dont le corps et l’esprit interagissent. Cet article explore les différentes dynamiques des croyances limitantes chez deux tranches d’âge : les 20-30 ans et les 30-60 ans.
Comprendre les croyances limitantes
Une croyance limitante est une pensée répétée à tel point qu’elle devient une vérité personnelle. Elle est généralement issue de l’enfance, de l’éducation, de la culture ou d’expériences marquantes. Par exemple, des phrases comme « Je ne suis pas assez bien », « Je n’ai pas droit à l’erreur », ou « La vie est un combat » peuvent s’enraciner et guider les choix et comportements de manière inconsciente.
Dans le cadre de la MLC, les croyances limitantes se manifestent souvent sous forme de tensions corporelles, de rigidités musculaires ou de cuirasses émotionnelles qui entravent la libre circulation de l’énergie vitale.
Les croyances limitantes chez les 20-30 ans
Cette période de la vie est marquée par des transitions importantes : l’entrée dans la vie adulte, la recherche de son identité, le choix d’une carrière ou la construction de relations amoureuses. Les croyances limitantes les plus fréquentes dans cette tranche d’âge incluent :
- « Je dois réussir rapidement pour prouver ma valeur » :
- Exemple concret : Clara, 28 ans, travaille dans un environnement professionnel exigeant. Elle ressent une pression constante à se démarquer et accumule du stress au niveau du plexus solaire, provoquant des douleurs abdominales et une sensation d’oppression.
- « Je ne suis pas à la hauteur » :
- Exemple concret : Thomas, 25 ans, rêve de lancer sa start-up mais n’ose pas franchir le pas. Il reste paralysé par la peur d’échouer, ressentant des tensions dans ses jambes, ce qui reflète une difficulté à avancer.
- « Je dois être parfait(e) pour être aimé(e) » :
- Exemple concret : Julie, 22 ans, évite de montrer ses émotions par peur d’être jugée. Elle maintient une posture rigide, avec des épaules constamment crispées.
Avec la MLC, un travail sur la respiration et des mouvements délibérément lents permettent de relâcher ces tensions et d’offrir un espace pour que le participant explore ses besoins et aspirations réels.
Les croyances limitantes chez les 30-60 ans
Cette tranche d’âge se caractérise souvent par des responsabilités accrues : vie professionnelle bien établie, éducation des enfants, ou encore gestion des défis liés au vieillissement. Les croyances limitantes peuvent différer, mais elles restent profondément influentes :
- « Je ne peux pas changer maintenant » :
- Exemple concret : Marc, 45 ans, rêve de changer de carrière mais se dit qu’il est trop tard pour prendre ce risque. Il souffre de douleurs chroniques au niveau des cervicales, liées à une rigidité mentale et physique.
- « Je dois tout porter sur mes épaules » :
- Exemple concret : Sophie, 38 ans, mère de deux enfants et cadre dans une entreprise, ne s’accorde aucun moment pour elle. Elle ressent une lourdeur constante dans le dos, traduisant une surcharge mentale et émotionnelle.
- « Je ne peux pas être moi-même » :
- Exemple concret : Isabelle, 52 ans, s’adapte constamment aux attentes des autres, au point de s’éteindre progressivement. Sa gorge est souvent nouée, reflétant une difficulté à exprimer ses besoins.
Avec la MLC, le travail corporel permet aux participants de se reconnecter à eux-mêmes, en libérant les cuirasses liées à ces croyances. Le mouvement fluide et la respiration consciente réactivent la vitalité et l’envie d’explorer de nouvelles possibilités.
L’approche de la MLC pour transformer les croyances limitantes
La Méthode de Libération des Cuirasses se distingue par une approche globale où le corps devient un outil d’exploration des croyances. Grâce à des mouvements doux, une respiration consciente et une attention bienveillante, elle aide à :
- Identifier les cuirasses physiques : Les zones de tension récurrentes indiquent souvent la présence d’une croyance limitante.
- Libérer les tensions : Les exercices amènent le participant à relâcher les tensions corporelles tout en éveillant des prises de conscience sur ses schémas de pensée.
- Reprogrammer le mental : En libérant le corps, la MLC ouvre un espace pour créer de nouvelles croyances positives et alignées avec les aspirations profondes.
Conclusion
Que l’on soit dans la décennie des 20-30 ans, où tout semble à construire, ou entre 30 et 60 ans, où les responsabilités pèsent davantage, les croyances limitantes sont des obstacles à une vie épanouie. La Méthode de Libération des Cuirasses offre une voie unique pour explorer, comprendre et transcender ces croyances à travers le corps. En redonnant au corps sa liberté de mouvement et en reconnectant l’esprit à ses besoins profonds, elle permet de retrouver un élan vital et une plus grande harmonie.
