Comment mieux se comprendre avec des outils simples?
Voilà le thème de la journée organisé au cabinet de Laurence Cros le 3 juin 2023.
L’idée est venue du constat qu' en étant jeune ou expérimenté, nous pouvons facilement nous laisser emporter par le rythme du quotidien. Nous sommes très souvent soumis à cette envie constante de réussite et de satisfaction, ainsi il est essentiel de savoir où l’on se situe émotionnellement parlant pour trouver un équilibre intérieur. La connaissance de soi est donc essentielle pour cultiver une vie épanouissante et des relations plus harmonieuses.
Est-il possible de mieux se comprendre soi-même? Peut-on développer une meilleure conscience de nos émotions, de nos motivations, de nos valeurs et de nos aspirations?
Pour le découvrir, il suffit de disposer de plusieurs clés qui nous aideront à mieux nous connaître et à entamer un pas vers la libération du stress du corps afin d’atteindre un épanouissement personnel. C’est pour répondre à ce besoin de rencontre avec le mieux-être et pallier à cette atmosphère de remise en question que j’ai décidé d’organiser un événement autour du thème “Comment mieux se comprendre”.
Même s’il existe des méthodes que nous aborderons ultérieurement, voici quelques axes de réflexion que l’on peut trouver dans les revues spécialisées afin de débuter seul ce parcours. Nous allons ainsi explorer ensemble quelques étapes.
-
L’auto-réflexion: un pas vers notre évolution
Prenez le temps de réfléchir à qui vous êtes vraiment. Accordez-vous des moments de calme et de solitude pour vous connecter avec vos pensées, vos sentiments et vos expériences. Posez-vous des questions profondes sur vos valeurs, vos désirs, vos forces et vos faiblesses. L'auto-réflexion vous permettra de mieux comprendre vos motivations, vos préférences et vos objectifs.
-
Découvrir le monde c’est aussi se découvrir soi-même
La connaissance de soi est un processus continu qui évolue au fil du temps. En étant ouvert à l'apprentissage et à l’évolution personnelle vous trouverez des occasions d'élargir vos horizons, d'explorer de nouvelles idées et de vous engager dans des expériences qui sauront vous sortir de votre zone de confort. Un petit pas chaque jour pour explorer vos passions et vos intérêts vous donnera l’occasion de découvrir des facettes de vous-même qui vous animent et ainsi vous connectera plus profondément à vous-même.
Ainsi, en organisant cet événement, j’ai voulu accompagner les participants au travers de différentes conférences à la découverte d’eux-même et des autres en leur présentant des outils psychocorporels pour mieux communiquer plus librement.
De plus, il m’a semblé intéressant de montrer que la cohésion de notre corps avec nous-même passe par la liaison du mental, des émotions et de l’instinct. En effet, l’objectif était alors de fournir les clés fondamentales de l'intelligence corporelle constituée de ces trois parties complémentaires.
C’est ainsi que Xavier Vanneaud (formé au CEE-Enneagramme), présente sa synthèse du modèle.
L’enneagramme ( qui veut dire figure à neuf sommets), est un modèle de représentation des 9 principales tactiques d’adaptation d’une personne à sa vie. C’est donc un modèle de 9 types d’ego ou de personnalité humaine.
A travers cette grille de lecture, nous nous intéressons à comprendre quelle est la « vision du monde » prédominante pour cette personne et notamment quelle est la menace qu’elle va chercher inconsciemment à éviter.
Si je me sens en insécurité, je vais chercher à gérer ma peur en me positionnant majoritairement dans mes ressources mentales.
Si je me sens fragile, je vais chercher à gérer ma vulnérabilité en me positionnant majoritairement dans mes ressources instinctives.
Si je me sens seul, je vais chercher à gérer ma tristesse en me positionnant majoritairement dans mes ressources affectives. Dans chaque ressource, le modèle propose trois postures : chercher une solution principalement en soi, principalement vers les autres, principalement en s’adaptant au contexte.
Trois ressources avec trois postures cela fait 3 * 3 = 9 types principaux.
En approfondissant, on se « reconnaît » et on devient plus conscient de ses mécanismes automatiques.
Un principe essentiel est de respecter chacun et on doit s’interdire de porter des jugements sur autrui. Si l’on croit avoir identifié le type d’une personne, on doit le garder pour soi.
En outre, l’enneagramme, comme tout modèle est forcément très simplificateur et schématique.
C’est par la présentation dynamique et interactive de Xavier Vanneaud que chacun a pu élargir son prisme de compréhension personnelle et interpersonnelle pour mieux concevoir l’autre mais aussi mieux se concevoir soi-même. Et de cette manière permettre à tous d’avoir envie d’exploiter cette clé de développement.
La communication avec notre animal développe notre instinct.
Juliette Mano, vétérinaire spécialisée en ostéopathie, nous a fait découvrir ce milieu en fournissant des clés essentielles pour mieux comprendre nos animaux au quotidien, en particulier les chats, les chiens et les chevaux. Elle a transmis un décryptage du langage animal afin de mieux vivre avec eux au quotidien et instaurer un respect mutuel et une meilleure communication.
Oui les animaux utilisent plusieurs canaux pour communiquer entre eux. Ainsi ils émettent des signaux qui traversent les différents filtres de communication à savoir la communication vocale, visuelle, de posture, corporelle, chimique et environnementale. En comprenant mieux nos animaux de compagnie on élargit notre palette de perception de ce qui nous entoure. Au travers de cette nouvelle appréhension du monde, on prend plus de recul par rapport à ce qui nous arrive vraiment. On devient plus indulgent vis-à-vis des erreurs des autres car on sait comprendre. Prendre en considération la communication animale peut donc être perspicace car cela vient interroger notre propre façon de ressentir l’autre et nous permettre d’apprendre à suivre notre instinct en faisant des expériences de dépassement de soi.
À titre personnel, je suis intervenue lors de deux conférences pour illustrer les capacités du corps et ses ressources grâce à mes deux pratiques de mon activité professionnelle à savoir la kinésiologie et la MLC©. Ces deux méthodes réconcilient en douceur la personne avec les émotions, bien trop souvent négligées.
La kinésiologie, une nouvelle proposition pour aller à la rencontre de soi.
C’est est une approche qui vise à libérer les tensions et à restaurer l’harmonie énergétique dans le corps de par l’expression du langage corporel qui englobe à la fois le corps en lui-même et le mental. Elle s'appuie sur la relation entre les mouvements musculaires et le fonctionnement des différents systèmes du corps, ainsi que sur les principes de l'énergie vitale. Cette discipline complémentaire combine différentes techniques, entre autres de médecine traditionnelle chinoise et de psychologie, afin de déchiffrer les problèmes d’ordre physiques,mentaux ou émotionnels que le corps transmet à travers des tests musculaires qui vont permettre d’évaluer les déséquilibres et les blocages énergétiques à rectifier.
Afin d’illustrer mes propos, j’ai réalisé un rapide test musculaire sur une volontaire et nous avons équilibré le niveau émotionnel du groupe présent dans la salle.
Ma deuxième prise de parole portait sur sur la MLC© aussi appelé la “Méthode de Libération des Cuirasses”. On peut la qualifier d’approche thérapeutique qui a pour objectif de libérer les tensions présentes dans le corps, qu’elles soient physiques ou émotionnelles pour retrouver toute sa vitalité, son énergie de vie bloquée. C’est grâce à différentes techniques telles que la respiration consciente, la visualisation ou encore la réalisation de mouvements corporels qu’il est possible de travailler sur les couches profondes du corps pour en libérer les énergies bloquées, exprimer les émotions refoulées et accepter des parties de soi que l’on avait reniées avec douceur et en toute bienveillance.
Durant ce temps de parole, j’ai pu transmettre à mon auditoire un ensemble de clés de compréhension du corps et de son stress dans une ambiance douce et bienveillante et j’ai proposé des mouvements d’éveil corporel au groupe qui a pu noter des signes de détente et d’introspection. Chacun a pu ressentir personnellement des changements et par le partage de nouvelles sensations ont donné du sens à ce qu’ils venaient d’éprouver.
Grâce à ces pratiques nous nous rendons compte que les émotions jouent un rôle essentiel dans notre expérience de vie, ce sont des signaux puissants qui nous aident face à différentes situations. En acceptant de les ressentir et de les comprendre nos émotions, nous pouvons mieux les gérer et communiquer vos besoins dans un climat de bien-être.
Ainsi, si vous souhaitez en apprendre plus sur vous-même, sur l’autre; si vous souhaitez trouver des méthodes efficaces qui vous aideront à vous détacher de vos problèmes, de votre stress quotidien ou de blessures persistantes qui vous bloquent et contrôlent votre quotidien; je serais ravie de vous accueillir lors de prochains événements animés par d’autres professionnels soucieux de vous fournir les clés fondamentales pour raviver votre vitalité (et retrouver un bien-être journalier). Si vous souhaitez en apprendre plus sur ce sujet vous pouvez également consulter mes réseaux sociaux (Instagram, Facebook et LinkedIn), cela vous permettra d’être tenu au courant des futurs événements organisés!
Et si vous vous sentez concernés par les différentes questions abordées ou que vous vous reconnaissez dans certaines problématiques personnelles, je serais enchantée de vous accompagner dans votre démarche lors de consultations en kinésiologie, MLC ou encore en constellation familiale.
En espérant que cet article vous aie guidé vers une voie du bien-être et de l’épanouissement personnel ! ☺️
Site internet de Laurence Cros: https://www.laurence-cros.fr
✉️Contact Ennéagramme Toulouse: contact@enneagramme-toulouse.fr
CEE Ennéagramme: https://cee-enneagramme.eu/
✉️Contact de Juliette Mano: veto.mano@orange.fr
Site internet de Juliette Mano: https://www.unpoildequilibre.fr/
